: اضطرابات النوم

حذرت دراسة علمية حديثة من أن الشعور بالنعاس أثناء النهار ربما يكون إنذارًا مبكرًا لاحتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاسيما إذا كان الشخص لا يعاني من مشكلات أو اضطرابات في النوم ليلًا. ووجد فريق طبي من عدة جهات بحثية من بينها جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية وكلية الطب بجامعة أثينا اليونانية، أن البالغين الذين يشكون من رغبة في...

أمل محمد أمينلم يعد الإنترنت مجرد وسيلة للبحث عن المعلومات أو الترفيه، بل أصبح فضاءً متكاملاً يعيش فيه الأطفال جزءاً كبيراً من حياتهم اليومية. فمنذ السنوات الأولى من العمر بات الطفل يتعامل مع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ومنصات التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية كما لو كانت جزءاً طبيعياً من بيئته المحيطة. وبينما وفرت...

أمل محمد أمين عندما تنهار الأسرة، ويتجه مؤسسا هذه الوحدة المجتمعية كلٌّ منهما إلى طريق مختلف، يبقى السؤال الأهم: كيف يشعر الأطفال؟ في الحقيقة، لا يوجد انفصال بين زوجين من دون أن يترك أثراً، لكن الأثر الأكبر غالباً لا يظهر على الأب أو الأم، بل ينعكس بصمت داخل قلب الطفل، فالطفل لا يفهم تعقيدات الخلافات الزوجية، ولا يدرك أسباب...

وليد صبريقالت استشارية طب الأسرة والمجتمع وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. زهرة خليفة إنه في ظل الأزمات التي يشهدها العالم في وقتنا الحاضر، سواء كانت صحية أو اقتصادية أو اجتماعية، أصبح القلق جزءاً من التجربة اليومية لكثير من الناس. ورغم أن القلق يُعد استجابة طبيعية تساعد الإنسان على التكيف مع التهديدات، إلا أن استمراره لفترات طويلة...

بقلم: خولة البوسميطفي عالم تتسارع فيه الأخبار وتكثر فيه الأحاديث المليئة بالقلق، يصبح الحفاظ على الطمأنينة الداخلية مهارة نفسية وصحية تحتاجها أجسادنا أكثر من أي وقت مضى. في بعض الأوقات، نجد أنفسنا محاطين بكم هائل من الأخبار والعناوين، وقد تتسلل إلى داخلنا مشاعر القلق والخوف دون أن نشعر. لكن الحقيقة التي ينبغي تذكرها دائمًا هي...

قالت استشارية الأمراض الروماتيزمية وهشاشة العظام وعضو جمعية أصدقاء الصحة د.سحر سعد إن الاضطرابات والحروب تُعد من أكثر العوامل التي تضغط على الصحة النفسية للإنسان، مشيرة إلى أن تأثيرها يكون أشد على مرضى الأمراض الروماتيزمية المناعية بسبب الارتباط الوثيق بين الحالة النفسية ونشاط الجهاز المناعي ومسار المرض. وأضافت في تصريحات...

أطلقت المختصة في مجال الإرشاد النفسي دلال العطاوي لعبة تعليمية ترفيهية مجانية للأطفال بعنوان «فارس الأمان»، تهدف إلى تعليم الطفل بأسلوب مبسط وتفاعلي كيفية التصرف في بعض المواقف الطارئة، وذلك من خلال أنشطة تجمع بين الترفيه والتعليم في آن واحد. وجاء إطلاق اللعبة خلال ورشة توعوية تهدف إلى تعريف أولياء الأمور بأبرز الأساليب...

نظّم طلبة كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة الخليج العربي فعالية توعوية بعنوان "Sleepology: Encoding Your Sleep”، بإشراف الأستاذ بقسم علم وظائف الأعضاء الدكتور يحيى نجيب، وبمشاركة 30 طالبًا وطالبة قدّموا خلالها محتوى علميًا وصحيًا بأسلوب تفاعلي يجمع بين المرح والفائدة.وأوضحت رئيسة اللجنة المنظمة نور الزهراء جعفر، الطالبة بكليّة الطبّ في...

يبدو أن تصفح الهاتف قبل النوم ليس مضرا كما يعتقد كثيرون، إذ كشفت أبحاث حديثة أن استخدام الشاشات ليلا لا يؤثر على جودة النوم لدى البالغين. وكشفت دراسة أجرتها جامعة تورنتو متروبوليتان وجامعة لافال في كندا، أن استخدام الهاتف خلال فترات الليل، وقبل النوم لا يؤثر على جودة النوم كما يعتقد. وشارك في الدراسة، التي أُجريت في أنحاء...

اعتاد الكثيرون على شرب كوب من اللبن الدافئ قبل النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة البسيطة تحمل فوائد كبيرة تتجاوز كونها مجرد مشروب مريح في المساء. فاللبن الدافئ ليس مجرد طقس مهدئ قبل النوم، بل هو رفيق للصحة يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء، ويمد الإنسان بجرعة من الطاقة الإيجابية لليوم التالي. ماذا يحدث إذا شربت لبن قبل النوم؟عند...

التفكير السلبي المتكرر ليس مجرد عادة ذهنية عابرة، بل حلقة مفرغة تستنزف الطاقة وتضعف التركيز وتترك أثرًا عميقًا على الجسد والعقل، فكثيرون يقضون ساعات طويلة في اجترار الأفكار المقلقة والسيناريوهات السوداوية، فيجدون أنفسهم محاصرين داخل دائرة من القلق المستمر. ما هي سلبيات الإفراط في التفكير؟الإفراط في التفكير يستهلك وقتًا...

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبات في النوم، سواء كان ذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية أو اضطرابات النوم المزمنة، مما يؤثر على الصحة العامة والمزاج والإنتاجية. ولأن العلاج لا يقتصر فقط على الأدوية، يلجأ كثيرون إلى الحلول الطبيعية، وعلى رأسها المشروبات التي تساعد على النوم، والتي تتميز بقدرتها على تهدئة الجسم والعقل قبل...